Sağlığımızdan ödün vermiyoruz! Unsuz ve şekersiz tatlılar!

Tatlı isteğinizin bir türlü önüne geçemiyor, diyetinizi bozmak istemiyorsanız, size hem sağlık açısından faydalı hem de gerçekten lezzetli unsuz ve şekersiz tatlıları sizin için derledik. Bu tarifler sayesinde sağlıklı lezzetler mutfağınıza yeni tarifler katabilirsiniz. İşte o lezzetler,

Elma rendesi ve Tarçın!

Aslında tarif çok basit, elmaları rendeleyip hiç suyunu kaybetmeden tarçın döküyoruz. İki besinin uyumuna bayılacaksınız. Eğer un konusunda esnekseniz elmayı diyet peksimetin üzerinde tüketebilirsiniz.

Kendi sağlıklı çikolatanızı yapın!

Sağlık açısından en uygun kabul edilen bitter çikolatayı benmari usulü erittikten sonra kuru meyveler, ceviz, badem parçaları ile zenginleştirip, soğuduktan sonra tüketebilirsiniz. Bu yöntemle beraber gün içinde tatlı krizlerinizi tatlandırabilirsiniz.

Pekmez, yoğurt, ceviz

Anneanne, babaannelerimizin yaptığı şekerli yoğurdu hatırlıyor musunuz? Eğer hatırlıyorsanız bu tarif onun daha sağlıklı ve zengin hali. İyice toz kıvamına gelmiş cevizleri biraz yoğurt biraz pekmezle karıştırıp hazırlayacağınız bu lezzete bayılacaksınız. Hem doğal hem de enerji kaynağı bu lezzet belki de vazgeçilmeziniz olacak.

Ev yapımı sağlıklı dondurma!

Mevsimine uygun meyvelerden yapacağınız güzel bir dondurma tarifimiz var! Ama en güzeli yaz meyvelerinden olanı. Karpuz, çilek, muzu blenderden geçirin. Hafif taneli olabilecek kıvama geldiğinde içine 500 ml kefir ve isteğe göre biraz süzme yoğurt ekleyip buz dondurma kaplarına doldurun. Buzdolabında dondurucu kısmında iyice katı hale gelecek bekletin ve afiyet olsun!

Ballı irmik tatlısı!

İrmik tatlısını sevenler için daha sağlıklı bir halini hazırladık.  Sütü, tarçını ve irmiği orta derecede yanan ocağın altında kaynayana kadar sürekli karıştırın ve koyu kıvama gelince az biraz tereyağ ekleyin.

Burada kısa yol olsun diye balı pişme esnasında eklememek. Sağlık için tehlikeli hale gelen bal, irmik soğuduktan sonra dökülmeli. Karışım pürüzsüz bir hal alana kadar karıştırın ve dövülmüş ceviz ile süsleyin.

İçilebilir sağlıklı lezzet!

Hafif bir yaz içeceği olacak tarifimiz aslında baya kolay. Yarım çay bardağı su ile sulandırdığımız yoğurta taze sıkılmış meyve sularını ekliyoruz ve enerji yakımı kolaylaştırması için keten tohumu ekliyoruz. Aman hazır meyve sularından kullanmayın çünkü kendileri şeker deposu!