7 Adımda Niçin Kahvaltı Etmeliyiz?

Tüm gece boyunca aç-gıdasız kalmış vücudun gün ışığıyla yakıtına kavuştuğu andır kahvaltı. Günün en önemli öğünüdür desek yerdir. “Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmeyiz \ Ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı…” diyerek size kahvaltının önemini yapılan araştırmalar akabinde sıralayabiliriz.

1- ) Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, kahvaltı edenlere nazaran kahvaltı etmeyenlerde kalp krizi ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinin yüzde 27 daha fazla olduğu ortaya çıkmış.

2- ) Birbirinden farklı kaynaklarca yapılan araştırmalar, kahvaltı etmenin konsantrasyonu artırdığını, dikkat dağılmasını önlediğini ve hafıza güçlendirdiğini ispatladı.

3- ) Kahvaltı etmek, gün boyunca atacağınız her adım, yapacağınız her iş için size gerekli enerjiyi verir. Güne daha dinamik başlamanızı sağlar.

4- ) “Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı.” Sözünü burada bir kez daha hatırlatmalıyız. Kahvaltı etmek vücudunuza canlılık vermenin yanı sıra mutluluk vererek gün boyu motivenizi de tutar.

5- ) Kahvaltı etmek; metabolizmanı hızlandırarak kilo vermenizi kolaylaştırır. Ayrıca günün ilk saatlerinde size gerekli besini sunduğundan; gün boyunca iştahınızı kontrol etmenizi sağlar. Sindirim sisteminizi de düzenleyerek tokluk hissini tüm güne yayar.

6- ) Kahvaltı; verdiği zindelik hissiyle daha doğru kararlar almanızı, hayal gücünüzden direncinize her şeyin daha aktif olmasını sağlar.

7- ) Yine Harvard’da yapılan araştırmada 46 bini aşkın kadın izlenmiş ve kahvaltı edenlerin diyabete yakalanma ihtimalinin daha düşük olduğuna tespit edilmiş. Kahvaltıyı atlayan kişilerin yemek sonrasındaki glikoz ve insülin değerleri artıyor, bu durumsa şeker metabolizmasını düşürüyor.