Klasik Sporları Sevmeyenler İçin Alternatif Yağ Yakıcı Sporlar!

Spor yapmak istiyor ancak spor salonlarında yapılan egzersizler size sıkıcı geliyor, eve dönmek için gözünüz hep saate gidiyorsa, size yaparken zamanı unutacağınız 5 farklı spor önerdik.

Tabata

Haftada birkaç kere sadece 4 dakikanızı ayırarak kilo verebilirsiniz. Belli ağırlık ve hareket ile 8 set yapmanız gereken tabata, toplamda 4 dakikanızı alacak. 20 saniye kesintisiz hareket 10 saniye ara. O 10 saniyelik arayı iyi değerlendirin çünkü 4. Dakikadan sonrası gerçekten hareketler zorlayacak sizi. Örnek bir video için,

Dövüş sporları!

Eğer monoton sporlardan sıkılıyor ve yapmak istemiyorsanız sizi anlıyoruz. Spor yapma fikrinden gün geçtikçe uzaklaşıyorsanız, size önerimiz dövüş sporları. Allah öğrendiklerinizi kullanmak zorunda bırakmasın ama kişinin kendini savunabileceğini bilmek özgüven arttırıyor. Sadece spor olarak görülmemeli kişisel gelişim yolundan biridir dövüş sporları.

Hulahop çevirmek

Koşu bandında koşmak, ağırlık kaldırmak gibi klasikleşmiş sporlardan sıkıldıysanız, hulahop çevirmek kesinlikle size göre. Çevirme çabası bile güldürüyor. Ayrıca tüm konsantrasyonunuzu vermenize de gerek yok. Hulahop sayesinde bir yandan spor bir yandan da dizi, film izleyebilirsiniz.

Paten kaymak

Açık havada saatlerce paten kaymak sadece vücudunuza değil, psikolojinize de çok iyi gelecektir. Ancak yapmadan öğrenme süresini de hesaba katmanız lazım çünkü paten sürmek öğrenmek için vakit harcamanız gerekiyor. Gözünüz korkmasın kendisini öğrendikten sonra gerçekten vazgeçemeyeceksiniz.

Reformer pilates

Kesinlikle bildiğimiz pilatesten daha hızlı sonuç alınan ve daha eğlenceli bir pilates şekli. Kendisini aletli pilates olarak da özetleyebiliriz. Yaparken kendinizi aerobik sporcusu zannedebilirsiniz çünkü kendisini yapmak oldukça havalı!

İp atlama

Basit bir iş gibi gelmesin sakı. İp atlamak, kan akışınızı artırır, akciğer kapasitenizi arttırır, stresi azaltır ve zihinsel aktivitenizi artırır. Aslında faydası anlatmakla bitmez. İp atlamak kolay bir egzersiz olmasına rağmen, atlarken dikkatli olmalısınız çünkü tedbirsiz birkaç hareket eklemlerinize zarar verebilir.