En Hareketli Sporlar

Spor yapmak hayat kalitesini arttırır. Bu artık kanıtlanmış ve herkes tarafından kabul edilmiş bir gerçek. Çeşitli spor türleri var. Sizin yaptığınız herhangi bir spor var mı? Sağlıklı bir yaşam, ideal kilo ve iyi bir kondisyon için spor şart! Bildiğiniz tüm sporları tekrar bir hatırlayın… En hareketli ve hızlı kilo vermenizi sağlayan sporlar neler? Gelin bu soruya birlikte cevap bulalım.

İşte, bol sporlu bir yazı ile karşınızdayız!

Spor Şart!

Hem hızlı hem sağlıklı bir şekilde kilo vermek için spor yapmaktan başka seçeneğimiz yok. Spor ile verilen kiloların kalıcılığı da artıyor. Yani kilo verdikten kısa bir süre sonra almaya başlamıyorsunuz. Beslenme planınıza da biraz dikkat ederseniz problem kendiliğinden çözülür. Bunun için sadece sabırlı ve istekli olmak lazım. Güzel şeyler birdenbire olmaz, zaman alır. Kendinize zaman verin ve hedefinize odaklanın!

Yüzme!

Bir deniz suyunun altında olduğunuzu hayal edin… Tamam, gerçekte deniz değil havuz daha büyük ihtimal ama bu küçük bir detay! Yüzme, yüksek kalori yakma özelliğinden dolayı en hızlı kilo verdiren spor olarak ön plana çıkıyor. Vücutta bulunan tüm kasların hareket etmesine neden olduğu için fit bir görünüme kavuşmanıza yardımcı oluyor. Mesela 1 saat yüzerek neredeyse 450 kalori yakabilirsiniz!

İp Atlama

İp atlamak… Düşününce basit gibi gözükse de başlangıç aşamasında sizi epey zorlayabilir. Ama vazgeçmek yok! En hareketli sporlar arasında yer alan ip atlama, kilo vermenizin yanı sıra güç ve dayanıklılığınızı da arttırır. 20 dakika boyunca ip atlarsanız yaklaşık 200 kalori yakabilirsiniz!

Yürüyüş

Takın kulaklığı, çıkın dışarı! Ama biraz tempolu yürümek lazım… Daha hareketli sporlar aklınıza gelebilir ama yürüyüş yaparken kaslarınızın çoğu çalışır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır. Günde 1 saatinizi yürüyüş için ayırırsanız 400 kalori yakarsınız!

Zumba

Hem dans hem spor! Oynayarak kilo verme hayaliniz varsa açılsın müzikler ve zumba başlasın… Oldukça hareketli olan zumbayı yaparken yorulacaksınız ama işin içinde eğlence olunca dayanmak daha kolay oluyor. Bir saat boyunca zumba yaparak 500 kalori yakabilirsiniz!