Bahar geldi, havalar gittikçe güzelleşiyor. Peki fazla kilolarla baş etmek ve yaşam enerjisi ile dolmak için bisiklete binmeye ne dersin?
30-35 dakikalık bir bisiklet sürümü ortalama 400 kalori harcatır. Üstüne üstlük bisiklet kullandığımız esnada pedal çevirdiğimizden bacak ve karın kaslarımız da aktif olarak çalışır.
Vucudun dik ve sıkı olması için yardımcı olur. Geliştirdiği kaslar bunlarla da bitmiyor. Ayrıca kol, omuz, boyun, sırt ve göğüs kasları da aktif olarak devreye giriyor. İşe veya okula giderken, eğer çok uzak veya ters bir güzargah kullanmıyorsan, artık araba ve toplu taşımalardan sıyrılıp bisiklete binmek için en uygun zamanlar. Aman dikkatli kullan. Hepinize spor dolu günler…
Bu bilgiler yetmedi diyorsan bir de senin için anlattık, buyur:
