Sağlık
Yaz Vakti Sağlığına Sağlık Katacak Besinler
Yazları deniz veya havuz kenarında değilsen, yeşillik, orman gibi güzel bir alanda dinlenmiyorsan, kısacası çalışıyorsan veya şehirde kalmak durumundaysan çok da eğlenceli olmayabiliyor. Daha da ötesi yaz sıcakları. İşte nemiyle birlikte üzerimize saldıran bu durum bazen bunaltıyor, hatta bayıltıyor. Peki sağlığımızı korumak, yaz sıcaklarıyla baş etmek için neler tüketmeliyiz? Nasıl besinler tercih etmeliyiz? İşte konumuz tam olarak bu. Detaylara geçmeden evvel video sonunda videoyu beğenmeyi ve kanalımıza hala abone değilsen abone olmayı unutma. Başlayalım.
1.Karpuz; yazın belki de en güzel yanı olan çeşitli ve rengarenk meyvelerinden en sulusu olan karpuz, ruh halini stabil tutmaya yardım eden, yaz aylarında bedeni serin tutan ve hafıza keskinleştiren bir besin.
2. Buzlu kahve. 93.000’in üzerinde kadında yapılan bir çalışma, her gün 1 fincan kahve alınımının %10 oranında melanom dışı deri kanserine yakalanma riskini azalttığı saptanmıştır. Yani kanserle savaşan bu içecek, kafeini ile seni korumaya yarcımcı oluyor, buzlu buzlu haliyle de içini serinletiyor.
3. Vişne. Yine kırmızı ve leziz vişneyi yemek veya suyunu içmek sana daha kaliteli bir gece uykusu vaad ediyor. Eğer egzersiz yapan bir bireyseniz, ağrıları bastırmak için de ayrıca yardımcı oluyor. Zayıflatan yapısı da ayrıca ilgi çekici.
4.Mısır. Evet, listenin ilginç bir ürünü de mısır. Lifli ve az kalorili yapısı, aşırı leziz oluşu bir yana, içermekte olduğu lutein ve zeaksantin sayesinde doğal güneş gözlüğü görevi görür, güneşin zararlı bazı ışınlarını senin için filtreler.
Ve 5 numara domates. Sen yine yakan yaz güneşlerine önlem olarak kremini mutlaka sür. Ama mevsiminde mis kokulu domateslerden yemeyi de ihmal etme. Nitekim karotenoid isimli domatese rengini veren madde, güneş yanıklarına karşı cildi korumaya yardımcı olur.
2. Buzlu kahve. 93.000’in üzerinde kadında yapılan bir çalışma, her gün 1 fincan kahve alınımının %10 oranında melanom dışı deri kanserine yakalanma riskini azalttığı saptanmıştır. Yani kanserle savaşan bu içecek, kafeini ile seni korumaya yarcımcı oluyor, buzlu buzlu haliyle de içini serinletiyor.
3. Vişne. Yine kırmızı ve leziz vişneyi yemek veya suyunu içmek sana daha kaliteli bir gece uykusu vaad ediyor. Eğer egzersiz yapan bir bireyseniz, ağrıları bastırmak için de ayrıca yardımcı oluyor. Zayıflatan yapısı da ayrıca ilgi çekici.
4.Mısır. Evet, listenin ilginç bir ürünü de mısır. Lifli ve az kalorili yapısı, aşırı leziz oluşu bir yana, içermekte olduğu lutein ve zeaksantin sayesinde doğal güneş gözlüğü görevi görür, güneşin zararlı bazı ışınlarını senin için filtreler.
Ve 5 numara domates. Sen yine yakan yaz güneşlerine önlem olarak kremini mutlaka sür. Ama mevsiminde mis kokulu domateslerden yemeyi de ihmal etme. Nitekim karotenoid isimli domatese rengini veren madde, güneş yanıklarına karşı cildi korumaya yardımcı olur.
Bunlar dışında taze fasulye, çilek, yaban mersini, ahududu, kabak, buzlu çay gibi besinler de sana önereceğimiz diğer yaz mucizeleri… Bu haftalık da bizden bu kadar. Haftaya tekrar görüşmek üzere, hoşçakalın.
