Süt İçmek Ne Kadar Yararlı? Hakkında Bilmen Gerekenleri Derledik

Kasa Destek ve Güçlü Kemikler İçin

Kalsiyum denince akla ilk gelen gıdalardan süt ile alakalı kas yaptığı iddiası doğrudur. Eğer sporcuysanız proteini size yardımcı olacaktır. Nitekim içinde yer alan protein oranının %20’si whey yani peynir altı suyu proteini ve %80’i de kazein proteini içermektedir. İçeriğindeki D vitamini de kemiklerin güçlü olması için mutlakiyetle yardımcıdır.

Bağışıklık Sistemine ve Kan Basıncına Etkileri

Potasyum açısında oldukça zengin olan süt, kan basıncını korur ve kardiyovasküler etkili hastalıklar riskini azaltır. Bunun dışında bilhassa mevsim değişimlerinde direnç kazandırıp hastalıklardan korumak adına yardım eder.

Yağ Yakımına Destek

Evet, süt yararlı yağlar içerir. Tabii light süt tercih ederseniz daha fazla kalsiyum ve protein alıp daha da fazla yağ yakabilirsiniz. Sütte yer alan aktif bileşiklerin bir bütün olarak yağ yakımına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Mutlu ve Sağlıklı

Serotinin, mutluluk hormonu verir. Bilhassa spor yapmanın veya çikolatanın mutluluk verdiği hemen herkes tarafından bilinir. Peki bu serotinin üretimi adına D vitaminin çok destek olduğunu belirtsek? Daha az yorgun ve daha mutlu olmak adına süt, oldukça işe yarar.