Spor İçin Motivasyonunuzu Arttıracak 10 Şey!

Spor için isteğiniz var ancak sizi harekete geçirecek bir şey mi bekliyorsunuz? Belki de bir yerlerde yanlış yapıyorsunuzdur? İşte sporu size daha istekle yaptıracak 10 tüyo.

Bir gruba katıl

Aidiyet duygusu kadar motive eden başka bir şey var mıdır? Eğer kendinizi bir gruba ait hisseder, grup amacı doğrultusunda hareket etmeye yönlendirirseniz bir süre sonra biz ruhuna katılmış olmaktan yana motivasyonunuz tam olacaktır. Bir gruba üye olmak için bir sürü alternatif yol mevcut. Sosyal medya aracılığı ile ücretsiz dâhil olabileceğiniz gibi ücretli olarak da katılabilirsiniz.

Sosyal Medya da çabanı paylaş

Evet biraz duyuru yapmak, işleri ciddiye götürüp sizi motive edebilir. Spor sürecini ilgiyle takip eden takipçileriniz bir süre sonra motivasyon kaynağınız olacak.

Doğru müzikleri dinle

Araştırmalar gösteriyor ki, müzik dinleyerek yapılan sporlarda %30 kadar motivasyon sağlanıyor. Bu aslında hiç de yabana atılmayacak kadar büyük bir oran. Belli platformlardan seçtiğiniz spor müzik listeleriyle spor yapmaya deneyin farkı göreceksiniz.

Ödül koy

Her spor sonrası tatlı yemek değil kesinlikle söylediğimiz. Her spor sonrası size ve bedeninize iyi gelecek bir ödül ya da her verilen kiloda istediğiniz o kıyafeti alma hedefi! Güzel gelmiyor mu kulağa.

Beslenmeyle destekle

Kuru kuru spor olmaz. Eğer sağlıklı beslenmeyle desteklerseniz kendinizi daha kapsamlı olarak hedefinize sarılmış olarak hissedeceğinizden motivasyonunuzu hiç kaybetmeyeceksiniz.

Sevdiğin sporu yap

Eğer cardio sevmiyorsanız yapmayınız efendim. Ne seviyorsanız ona gönül verin. İstemediğiniz bir şeye motivasyon sağlamaktansa sevdiğiniz bir spora güle oynaya gidin.

Başarının yarısı özendir

Spora uygun konforlu giysiler, mataralar, aksesuarlar sandığınızdan fazla motivasyon sağlayacak emin olun. Ayrıca terinizi emecek kıyafetler tercih ederseniz spor anındaki terli hissin sizi rahatsız etmesini de engellersiniz.

Spor sonrası hislerini kaydet

Spor sonrası sadece sizin izleyeceğiniz “mükemmel hissediyorum!” dediğiniz bir 10 saniyelik video kendi kendinizi isteklendirmede çok etkili olacak!

İstediğin bedene uygun birkaç kıyafet al

Eğer zayıflamak için spor yapıyorsanız, istediğiniz bedene uygun bir kıyafet alın ve uyandığınızda göreceğiniz bir şekilde koyun. Her sabah hedefinizi kendinize hatırlatacak bu yolun sonu bir sabah o kıyafeti giymek!

Eve değil, işe yakın spor salonuna yazıl

Eve giderken fikrinizin değişmesi ihtimalini ortadan kaldırmak istiyorsanız, eve giden yol üzerinde değil, işinize yakın bir yerde spor salonuna kaydolun. Böylece yolun ortasından vazgeçme durumlarını ortadan kaldırın.