Soğuk Duş Almanın Faydaları

Soğuk duş alarak birçok hastalığı önlediğinizi biliyor muydunuz?

Özellikle sabahları soğuk bir duş almak ve soğuk suyun tene temas etmesi kulağa çok hoş gelmese de yararlarını görmezden gelemeyiz. Soğuk duşun faydaları o kadar fazla ki, okuduktan sonra şaşıracağınıza eminiz.

Soğuk duş almanın faydalarını sizler için araştırdık!

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir.

Soğuk suyla alınan duşun faydalarından biri bağışıklık sistemini güçlendirmesi… Titreme etkisi yaratan soğuk su, metabolizma hızını arttırma etkisine sahiptir. Bağışıklık sistemini aktifleştirir.

Kan Dolaşımını Hızlandırır

Kan dolaşımının iyi olması, yüksek tansiyonu önler ve kan damarlarının güçlenmesine neden olur. Bu sebeplerden dolayı kan dolaşımınızın iyi olması oldukça önemlidir. Soğuk duşun bir diğer faydası da kan dolaşımını hızlandırmasıdır.

Depresyonu Azaltma Etkisi

Biraz ilginç gelebilir ama soğuk duş almak, depresyon azaltma etkisine sahip! Yapılan araştırmalar sonucunda soğuk suyun, beynin mavi noktalarını uyarma özelliğinin olduğu anlaşılıyor. Mavi noktalar ise beynin noradrenalin üretme yeridir ve noradrenalin depresyon önleyici bir hormondur.

Nefesi Kuvvetlendirir

Soğuk duş almak, ciğerlerinizi açarak çok daha fazla oksijen alınmasına neden olur. Bu yüzden çok daha az yorgun hissedecek, spor yaparken ve yoğun günlerinizde daha az yorulacaksınız.

Cildinize Faydaları

Soğuk sudan ziyade sıcak suyla duş almaktan hoşlanıyorsanız size kötü bir haber vereceğiz. Sıcak su, cildi ve saçı kurutma etkisine sahip. Ancak soğuk su, saçın daha parlak görünmesine ve cildin daha sağlıklı olmasına neden olur. Soğuk suyun gözenek kapatma özelliğinden dolayı sivilce oluşumunun da önüne geçer. Toksin ve atık maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olan soğuk su, cildin daha genç görünmesine neden olur.

Enerjinizi Yükseltir

Soğuk duş almanın bir diğer faydası ise enerjinizi yükseltmesidir. Özellikle sabahları uyku sersemliğini üzerinizden atmak istiyorsanız hemen soğuk bir duş alın! Bunun hayali bile hoşunuza gitmiyor belki ama iyi geleceğinden emin olabilirsiniz.

Soğuk Suya Geçiş

Soğuk suyla duş almaya nasıl alışacağım diye düşünmeyin…

Birden soğuk suyla duş almak kolay olmayacaktır bu yüzden su ayarını yavaş yavaş soğutmayı deneyebilirsiniz. Bir diğer seçenek ise, duştan çıkmadan önce birden soğuk suyu açmaktır.