Sigara, Alkol, Çok Yemek Zaten Zararlı, Peki Bunları Biliyor Muydun?

Hayatta hepimiz zararlı olan şeyleri çok iyi biliyoruz. Ancak bazen bildiğimiz halde kaçınmak zor olabiliyor. Mesela 3 beyazdan, şekerden, undan ve tuzdan olabildiğince uzak durmak gerekse de baklavayı gözümüzü yumarak yiyebiliyoruz. Peki, farkındalıkla yapılanlar tamam diyelim. Ancak bilinçsizce yaptığımız sağlıksız şeyler de olduğunu söylesek? Haydi, onlara bir göz atalım.

Yüzüstü Uyumak

Mümkünse sağa veya sola dönüp veya sırtüstü uyuyun. Çünkü yüzüstü uyumak boğulma riski bile doğurabilir. Boyun için doğal olmayan bir pozisyona sahip olduğu için boynunuzu zedeleyebilirsiniz. Nefes almakta zorlanabilirsiniz ve kan dolaşımı daha zor olur. Boyun bölgesindeki omurlarlarınızı tehlikeye atmayın.

Kürdan Kullanmak

Kürdan, diş etlerine zarar verebilir hatta kanatabilir, dolgularınızı çıkartabilir. İyisi mi diş fırçasından şaşmamak, hatta arada kalabilecek yemek artıkları için diş ipi kullanmak da çok yardımcı olabilir.

Tuvalete Gitmeyi Ertelemek

Çok çok zorunda kalmadıkça tuvaletiniz geldiği anda gidin. Çünkü tutmak bağırsaklara zarar verir, mesaneyi şişirir. Yoldaysan tutmak zorunda kalabilirsin, ancak sadece işe, filme, video oyununa ara vermekse kararınız, hemen gidin! Sonunda idrar yolu enfeksiyonu, kabızlık gibi riskler de var.

Hapşırığı Engelleme

Hapşırmak, asla tutmamamız gereken bir eylemdir. Bunu tuttuğumuz anda solunum sistemimizden damarlarımıza, beynimizden yemek borumuza kadar pek çok şeye zarar verebiliriz. Bırakın bakteriler ve virüsler gitsin.

Sık Sakız Çiğnemek

Sakız çiğnerken mide suyu üretimi uyarılır. Bilhassa yemekten önce çiğnenen sakızlar gastrite, ülsere dahi sebep olabilir.  Dişlere de ayrıca zararlı. Ağızda fazla tükürük oluşturur ve bu dişlere ve dolgulara zarar verir. Aman çok sık ve aç karna diyoruz. Yoksa sakız stres alan, eğlenceli bir araç.

Çekirdek Yemek

Dişler ve safra kesesi halk arasındaki tabirle “çekirdek çitlerken” zarar görebilir. Kabukları elle ayırmak gerekir. Zor olsa da daha az yemenizi de sağlayacaktır. Çünkü yağlı bir yiyecek ve bir kaptırınca çok yeniyor olması da sıkıntı.

Sıcak Su İle Duş

Sıcak suyla duş, beyin damarlarınıza zarar verir ve baş ağrıları yaratabilir, baş dönmesi olabilir. Buna ek olarak sıcak su kafanızdaki deride yer alan yağ bezelerini uyararak saçlarınızın çabuk kirlenmesine sebep olabilir.