TDK’ya bakacak olursak, astım, bronşların daralmasından ileri gelen nefes darlığıdır. Özellikle bahar, yaz mevsiminde ve kadınlarda görülür ve tedavi gerektirir. Hava kirliliği, solunum yolu enfeksiyonları, mesleki etkenler ( marangozluk, veterinerlik, itfaiyecilik, kuru temizleyicilik, fırıncılık… vb) gibi birçok sebepten oluşan askımı kontrol altına alabilmek mümkün
Belirtileri ne?
Astım öksürük, nefes darlığı, hırıltılı nefes alıp verme ve göğüste sıkışma hissidir. Ancak demek değildir ki her öksüren astımdır. Tekrarlayıcı olmaları, gece ve sabaha karşı ortaya çıkmaları gibi özellikler varsa astımdan söz edilebilir. Ve en önemlisi doktor tanısıdır. Kişi kendine göre bir sonuca varmamalı, mutlaka bir doktora gidilmelidir.
Astımın etkilerini azaltmak için ne yapabiliriz?
Doktorun gerekli gördüğü tedavinin yanı sıra astımlı kişinin de kendince yapabileceği birkaç şey vardır. İşte yapabileceklerin bazıları!
Lavantaya bir şans verin!
Her kozmetik mağazasından kolayca bulabileceğiniz lavanta yağını kaynayan suya 10-15 damla damlatıp buharını içinize çekin. Solunum yollarınıza rahatlatıcı etki yapacak. Konudan bağımsız olacak ama yine de söyleyelim, bu buhar cilde de çok iyi gelir. Tek taşla iki kuş!
Keçiboynuzu çayını duydunuz mu hiç?
Birçok hastalığa iyi gelen bu çayın tarifini hemen verelim, 1 litre suyu kaynatın. İyice temizlenmiş 10 adet keçiboynuzunu küçük küçük kırıp kaynar suya atın. Kaynatın. Bir süre demlenmeden sonra iyice süzüp soğuk ya da sıcak için. Düzenli içimde yararını göreceksiniz.
Selenyum açısından zengin besinler tüketin!
Zaten selenyum ciğer tedavisinde kullanılır. Düzenli selenyum zengini besinler tüketmek ataklarınızı azaltacaktır. Peki, nedir bu besinler? Somon balığı, mantar, chia tohumu, yumurta, hindi eti ve daha birçok besinde selenyum bulunur.
Nane!
Marketlerde rahatlarca bulabileceğiniz çayını tüketebilir ya da aynı lavantadaki gibi buharını sulayarak etkisini görebilirsiniz. Bronşlarda açma etkisi bulunan naneyi yemeklerinizde ya da içeceklerinizde bulundurmanızı tavsiye ederiz. Özellikle kahvaltıdan önce içmenin etkisi büyük olacaktır.
C vitaminden ayrı düşmeyin!
C vitamini astıma bağlı solunum yolu rahatsızlığını engeller ve iyileştirir. Greyfurt, portakal, limon, kivi gibi bol miktarda C vitamini barındıran besinleri sofranızdan eksik etmeyin!
