Sağlıklı Kilo Alma Rehberi

Özçekim’in sağlık konseptinden hepinize merhaba. Fazla kilolu olmak gibi, aşırı zayıf olmak da bir sıkıntı. Peki sağlıkla kilo alman için neleri tüketmeli, nelerden kaçınmalısın? Bu videomuzda bu soruya cevap vermeye çalışıyoruz.Mesela balık türleri içerdikleri yararlı yağlar sayesinde kilo almak isteyen kişilerin mutlaka tüketmesi gereken yiyeceklerden. Veya fındık, fıstık gibi kuruyemişler de içeriklerindeki kaliteli ve sağlıklı yağlar sayesinde gözünüz kapalı tüketebileceğiniz ürünler. Bunun yanı sıra patates kızartması gibi doymuş yağlı ürünler yanlış. Çünkü onların yağı seni tok tutacaktır ve yemeni uzun vadede engelleyecektir. Hepsinden sonra içecek olarak da kalorisiz veya düşük kalorili çay, kahve, su gibi içecekler yerine meyve suları veya ayran gibi kalorisi yüksek besinlere yüklenebilirsiniz. Sağlıklı günler.