İçindekiler Göster 1 1. Günde En az 7 Saat Uyku 2 2. Beslenme Alışkanlığında Minik Değişiklikler Yap 3 3. Üşenme, Hareket Et 4 4. Kendini Motive Et 5 5. Bir Figür Belirle 6 6. Sosyal Medyadan Destek Al 7 7. Değişimi İzle 8 8. Vazgeçme, Geri Dönmeyi Düşünme! 9 9. Kendini Cezalandırma! 10 10. Kendini … Okumaya devam et Pazartesi Başlayamadığınız Tüm Diyetlere Veda Ettirecek 11 Püf Noktası