Kilo Verilirken Doğru Yöntem Olduğunu Sandığımız Yanlışlar

Kilo vermek isteyen her insan farklı diyet ve egzersizlere başvuruyor. Bunlardan bazıları yanlış yönlendirici, profesyonel yardım alınmadan bilinçsizce yapılan diyet ve egzersizlerdir. İdeal kiloya ulaşmak için en önemli adım ise kişinin kendi bedenini tanımasıdır.

Sizler için kilo verilirken doğru bilinen yanlışları derledik.

Karbonhidratı Hayatımdan Çıkardım

Kilo vermek için karbonhidratı hayatımızdan çıkarmak yerine profesyonel bir yardım ile karbonhidratın ölçüsünü belirlemek daha doğru olur.  Aksi durumda kişinin karbonhidratı tamamen terk etmesi kilo vermekten ziyade kilo almasına sebep olabilir.

Diyet Ürünleri Tüketiyorum

Bütün diyetisyenlerin hemfikir olduğu bir gerçek var. İşlenmiş gıdalar kilo aldırır!

Marketlerde sık sık karşımıza çıkan işlenmiş gıdalar diyet ürünleri adı altında pazarlanıyor. Bu noktada çok dikkatli olmak gerekiyor. Yapılan çalışmalardan da anlaşıldığı üzere obeziteyi tetikleyen en önemli sebep işlenmiş gıdalardır.

Meyve Yiyorum Kilo Veriyorum

Diyet programlarının vazgeçilmezi meyveler konusunda hassas olmak lazım. Meyvelerin içinde yüksek derecede şeker olduğu gerçeğini unutmadan, diyete uygun meyve tüketimi yapılmadır. Elma, greyfurt ve armut diyet yapanların tüketebileceği alternatif meyvelerdir.

Maydanoz Suyu Detoksu

Maydanozun idrar sökücü bir etkisi olduğu bilinmektedir ve maydanoz suyu tüketilince idrar kaybı yaşanır. Bu kayıp kilo verildiğinin düşünülmesine neden olsa da gerçek öyle değil… Maydanozun yağ kaybı yaşanmasına hiçbir faydası yoktur.

Çok Spor Yaparak Zayıflıyorum

Kaliteli bir yaşamın ve sağlığın en önemli yapı taşlarından biri spordur. Çoğu konuda olduğu gibi spor konusunda da her şeyin fazlası zarardır. Kararında yapılan egzersizin etkisini çok daha hızlı göreceksiniz.

Sadece Zeytinyağlı Yemekler

Zeytinyağının insan vücuduna birçok faydası vardır. Zeytinyağı ile yapılan yemekler sağlıklıdır fakat kilo vermenize neden olmaz. Sonuç olarak zeytinyağı da bir yağ çeşididir ve azaltılmadığı sürece kilo vermenize yardımcı olmaz.

Günde İki Öğün Tüketiyorum

Aç kalarak zayıflamak mümkün değil. Günde iki öğün yiyerek daha hızlı kilo veremezsiniz. Sık sık tüketim yapabilirsiniz burada önemli olan az yemeye gayret etmek. Öğün sayınızı azaltmanız metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur. Çok az yenilen yiyecek vücuda yağ olarak depolandığı için kilo vermenize yardımcı olamaz.