Sağlığımız son derece değerli. Peki kendine ne kadar bakıyorsun? Yazın bu sıcaklarında bol bol su içiyor musun? Spor yapıyor musun? Ama güneşin alnında değil elbette. Yediklerine dikkat ediyor musun? Pek çoğumuz sözde sağlığı çok önemsesek de, iş icraata gelince biraz çekinik kalabiliyoruz. Bugünkü konumuz da her an hepimizin başına gelebilecek kalp krizi riski için alınabilecek önlemleri ele alacağız. İyi okumalar.
At O Sigarayı
Kalbe giden damarları tıkayan bir madde sigara. Kirli maddelerin aktığı bir lavabo gideri gibi oluyoruz. Ve lavabo pislik tutuyor. Yani gitgide kaçınılmaz sonu hazırlıyoruz. Gerçekten bu kadar olmazsa olmaz mı sigara? Artık, çok geç olmadan atmanın zamanı gelmedi mi?
Havalara Dikkat
Kalp, ne çok soğuğu ne de çok sıcağı sever. Çok soğuk olduğunda titreriz ve ısınmaya çalışırız. Standartta 36,5 derece olan insan ısımıza geri dönmek için titrerken kalp de ekstra yorulur. O yüzden hava koşullarına karşı elinizden gelen tüm önlemleri aldığınıza emin olun.
Fazla Kilolar
Fazla yağlı olmak doğrudan kalbe zarar verir. İdeal kilonuzda olmasanız bile buna en yakın yerlerde olmaya özellikle özen gösterin. Zaten yaz aylarında ağır yemenin de hiçbir gerekliliği yok. İyisi mi, kilolar fazlaysa düşün beyaz peynir, karpuza. Hem daha güzeli mi var?
Onu Bunu Kafana Takmayacaksın
Dertleri kederi çöpe atacaksın. Grup Vitamin, çoktan reçeteyi vermiş. Stres de kalbi yoran bir etken. Kalp damarlarını kasar ve daraltır. Bu sayede de kanı temizlenemeyen kalp daha fazla güç uygulayıp kasılıyor. İş ortamında olsun, ailesel durumlarda olsun çözüm odaklı olmaya ve gerilmemeye özen gösterin.
Diğer Faktörler
Bunlar dışında kadınların hamilelik döneminde mutlaka fazla yememesi, kalbi baskılamaması gerek. Boşanma gibi faktörler, kirli havalar gibi etkenler de kalp krizine davetiye çıkartıyor. En azından önlem alınabilir alanlarda önlem almaya özen gösterin. Sağlıklı günler.
