Sağlık
Herkes Onu Konuşuyor, Nedir Bu Ketojenik Diyet!

Nerden çıktı şimdi bu Ketojenik diyet?
Ketojenik diyet aslında epilepsi hastaları için geliştirilmiş, hastaların nöbetlerinin azalttığına dair bulguların tespit edilmiş, tıbbi amaçlarla geliştirilmiş bir beslenme sistemidir. Sadece epilepsi de değil, tip-2 diyabet hastalarının da birçok fayda görebileceği bir diyettir. Çocuklar ve engel teşkil edecek bir hastalık bulunmayan herkesin uygulaması mümkün olan hastalık sadece yüksek irade ve disiplin istiyor. Hızlı etki eden diyet aslında tam beslenme düzenini baştan düzenliyor.
Enerji yakımı listesinde birinci sıraya yağı yerleştirmek.
Ketojenik diyetin ana fikri bu. Vücudun yakacak sırasında ilk sırada bulunan karbonhidratı listeden kaldırıp sırayı yağa bırakmak. Bunun için yapılması gerekenler çok basit. Karbonhidrata diyet boyunca elveda diyoruz. Vücut ne zaman ki yağ yakmaya başlıyor işte o zaman hızlı, sağlıklı kilo kaybı başlıyor. Yağ yakımı ile kişi kendini daha dinç hissetmeye başlıyor.
Nedir bunun kilo verdirmek dışında yararı?
Yağ yıkımının birinci plana gelmesi halinde, beyne düzenli olarak enerji akışı sağlanır. Ketojenik diyetlerde kan şekerindeki büyük oynamalar da ortadan kalkar. Bu da genellikle odaklanma becerisi ve konsantrasyonda artışa sebep olur. Metabolik düzeninizi ve midenizi rahatlatan diyet, ayrıca ani yorgunluk ve acıkmaları ortadan kaldırır. Tatlı krizlerini de ortadan kaldıran bu diyet aynı zamanda akne tedavisinde de olumlu etkiler göstermektedir.
“İyi hoş da ben bunu nasıl yapıcam şimdi?”
İlk olarak doktorunuza bir görünün. Onay alırsanız başta içinde mısır şurubu, glikoz şurubu gibi gizli şeker barındıran meyve suyu, bal, pekmez ve en önemlisi ekmek, makarna, pilavı hayatınızdan çıkarın. Bu karbonhidrattan yoksunluk hali bir süre sizi zorlayacak. Klasik diyet mantığında sofranızdan uzak tutuğunuz yağa bu sefer biraz yer vereceksiniz. Çünkü vücudunuzun birinci önceliği yağ yakmak. Bu arada şekersiz olduğu sürece çay ve kahve istediğiniz gibi içebilirsiniz!
Peki bunu yaptık nasıl kilo vericez?
Eğer vücudunuzu ketozis noktasına (yağ yakımına başlama noktası) sokarsanız tam bir yağ yakımı makinesine dönüşüyorsunuz ve hızlı, sağlıklı kilo verme süreci başlar! Üstelik hiç aç kalmadan. 20’den fazla bilimsel araştırmanın sonuçları, ketojenik diyetlerin kilo vermede diğer diyetlerden daha etkili olduğunu gösteriyor. Sonra gelsin formda fit vücutlar…