Geceleri Yememek Neden Önemli?

Hemen hepimiz yemeyi içmeyi çok seviyoruz. E malum, Türk mutfağı gibi zenginliğin en dibinde bir seçeneğimiz var. Ancak İngilizlerin konuyla ilgili güzel bir atasözünü de unutmamak gerek. Derler ki; “Krallar gibi kahvaltı yap, prensler gibi öğle yemeği ye ama akşam yemeğin bir fakirinki gibi olsun.” Peki buna neden uymalıyız?

Çünkü gündüzleri metabolizmamız hızlı, hareketliyiz ve gün için enerji gerekli. Ancak gece durum tam tersi. Fazla yediklerimiz depolanıyor ve kilo yapıyor. Sadece kilo mu? Sağlığımız için çok zararlı. Geç saatlerde yenilen portakal bile vucudda şeker olarak depolanıyor. Yani vereceği C vitamininden fazla zararı ön planda oluyor. Haydi, madde madde geceleri, haydi saat de verelim; 19:00’dan sonra neden yememeliyiz?

Yatmadan 2 saat içinde yemek, tansiyonunun %10 civarı düşmesi engellenir. Uyurken bu orandaki tansiyon düşümü, sağlıklı uyku için önemlidir.

Yediklerin şeker olarak depolanır, sindirim zorlaşır ve kilo aldırır.

Melatonin ve biyoritmik hormonlarının düzenini bozar, bu sayede vücudun dengesi şaşar, sağlığımıza zarar verir.

Kalp rahatsızlıklarından kaynaklı ölüm riskleri 3 kata kadar artar.

Çok tokken kaliteli ve verimli bir uyku uyumak neredeyse imkânsızdır, uykusuz kalırsın.