Belki De Hiç Fark Edemedik! Stres Vücudumuza Neler Yapar?

Gergin hissetmenin ötesinde, kontrolden çıkmış bir stresin kişinin vücudunda tahribata yol açabildiğini biliyor muydunuz? Yaşadığımız stresin sadece yaşam kalitemize değil, sağlığımıza da zarar vermekte. İşte stresin biz fark etmeden vücutta neden olduğu yıkıcı etkiler!

Sürekli omuz, boyun, sırt ağları mı yaşıyorsunuz? Belki de stres kaynaklıdır?

Vücut kendini baskı altında hissettiğinde kaslarını gerginleştirir. Böylece dışarıdan gelecek bir tepkide kendini koruyacak ve karşı koyabileceği bir hale gelmiş olur. Kendini tehlike altında hisseden vücut istemsiz olarak gardını alır. Ancak günümüzde çoğunlukla sorumluluklar ve zorundalıklar nedeniyle hissettiğimiz bu stres, uzun süre gerilen kaslarımıza ağrıya ve acıya sebep olur.

Artık çok daha kolay hasta oluyorsunuz?

Vücudunuzun bağışıklık sistemine zarar veren bünyenizin zayıflamasına neden olur. Fark etmeden bünyenizi zayıflatan stres bir süre sonra kişinin hastalıklara karşı koyamamasına ve daha çabuk hasta olmanıza neden olur. Sadece hasta olmanızı daha kolaylaştırdığı yetmediği gibi normalde 1 haftada iyileşebileceğiniz bir hastalık bir bakmışsınız 2 haftadan uzun sürüyor. Stresten olabilir mi? Cevap veriyoruz, evet.

Daha bitmedi. Öyle bir illet ki bu stres sindirim sistemimize de zorluyor!

Kişisinin stres etkisiyle yeme alışkanlıklarında değişimler yaptığı bir gerçek. Günlük hayatımızda stresin etkisiyle daha çok yemek, şeker tüketimi arttırma ve yağlı besinlere yönelme bir süre sonra midede ve bağırsaklarda sıkıntı olarak geri dönüyor. Yeme alışkanlıklarındaki bozulma kişide mide ağrısı, kabızlık veya ishal gibi kendisini gösterirken bir süre bağırsakların emilim gücünü zayıflatabiliyor.

Havadan nem kapar hale geldik. Sinirlerimizin tepemize fırlaması 0.3 saniyeye indi

Stresin belki de en yorucu etkisidir psikolojik yorgunluk yaratması. Uzun ve yoğun süre stres altında kalmak kişide gerginliğe ve uyku problemlerine neden olur. Eskiden daha sabırlı ve sakin kalabilen insan stres etkisiyle daha kolay sinirlenen birine dönüşebilir. Uyku düzenin bozulmalarla kişinin geç uyumasına, uykusunda kesintiler yaşaması olarak gerçekleştiği gibi bir sonra ki adımlarda dikkat bozukluğuna, öğrenme zorluğuna ve dikkat dağınıklığına neden olur.

Peki bu stresi nasıl alt edebiliriz?

Stresi hayattan tamamen çıkarmak mümkün değil. Ayrıca stresi tamamen hayattan çıkarmak çok da mantıklı olmaz. Çünkü hayatımızda gereğinden fazla yer kaplamadığı sürece kişiyi motive eder, enerji verir. Burada önemli nokta, kontrol altında tutmak. Stres kontrol altında tutulmadığı sürece yıkıcı, kontrol edilebildiği derecede de ihtiyaçtır.