Bahar Geldi Ama… Bu Bahar Yorgunluğunu Ne Yapmalı?

Ha geldi ha gelecek derken bahar sonunda kapımızı çaldı. Çilek-erik gibi bahar meyveleri hayatımıza yeniden girdi, etraf yeşillendi, şenlendi, kıyafetlerimiz inceldi. Ancak bahar sadece bu güzellikleri getirmedi, yanında bir de bahar yorgunluğunu getirdi.

Asla alınamayan uykular, kupalarca kahveye rağmen ayılamayan sabahlar, yorgunluk, huzursuzluk, belki de depresyon! Peki bu bahar yorgunluğu neden olur ve bununla nasıl baş ederiz?

Neden Yorgunluk?

Mevsim geçişlerinin kişiler üzerindeki etkilerinin önemli olduğunu belirterek başlayalım. Metabolizma dahi bu ani değişimden nasibini alırken haliyle tüm vücut bir anda dengesini şaşırabilir. Bunun yanı sıra bilmelisiniz ki özellikle büyükşehirlerde baharın gelişiyle havada bulunan elektrik yükü artış gösterir. Bu artış da vücutta olumsuz bir etki doğurur. Çünkü vücutta negatif yüklü iyonların artması, kişiyi halsiz, yorgun hissettirir.

Nasıl Baş Etmeli?

Bahara Pozitif Girmeli!

Çok klişe bir yaklaşım olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bir durumu klişe yapanın onun doğruluğunu olduğunu belirtmeden geçmeyelim. Bahar aylarına olumlu düşüncelerle girerseniz havadaki elektrik bile sizi etkisi altına alamayacaktır. Unutmayın, ruh halinizi her zaman siz belirlersiniz.

Güne Yürüyerek Başlamalı

Güne ne kadar erken başlarsanız başlayın, sabah uyanınca kısa bile olsa bir yürüyüş yapın. Yürümek, hareket etmek ve temiz hava almak gününüzün daha güzel ve olumlu geçmesini sağlayacaktır.

Yediklerinize Dikkat Etmeli

Yediklerinizin, aldığınız gıda takviyesinin de psikolojiniz üzerinde etkisi vardır. Bahar aylarında çıkan meyve ve sebzeleri sofralarınızdan eksik etmeyin ve size ağırlık veren değil güneş gibi enerji veren yiyecekleri tercih edin.

Kendinizi Mutlu Etmeli

Kendinizi mutlu etmek için ne gerekiyorsa onu yapın. Sizi kötü hissettiren düşünceleri aklınızdan uzaklaştırmaya, iyi hissettiğiniz kişilerle, iyi hissettiğiniz yerlerde olun.