Sağlık
9 Şubat Dünya Sigara Bırakma Gününe Özel; Sigarayı Bıraktığınız An Vücudunuzda Olacaklar
Çakmağı bir kenara, paketi bir kenara bırak! Bugün tüm dünya seninle! Zor diye düşünme; yapabilirsin! Bugün tüm dünyada; ekranlarda, televizyonlarda, gazetelerde aynı şey yazıyor: Yapabilirsiniz! Birkaç minik yöntemle başlayarak hayatınızın aslında sigarasız nasıl da değişeceğini size birkaç maddede özetledik:
Sigarayı bıraktığınız andan itibaren…
İlk 20 dakikada…
Bir insanın nabzı, normalde dakikada 80-100 kere atar. Sigara içen kişilerde ise bu sayı 100’- aşar ve bu durum yüksek tansiyon gibi olumsuz sağlık durumlarına sebebiyet verebilir. Sigara bırakıldıktan ilk 20 dakika sonra, nabız da kan basıncı da normale döner. Vücut ısısı düzenlenir; tansiyon da ideal haline kavuşur. Bunlar, henüz ilk 20 dakikada olanlar; gerisini siz düşünün…
İlk 8 saatte…
Sigarayla artan karbonmonoksit azalmaya başlar, oksijen değerleri de düzene girer.
2. Günün Sonunda…
Sigara kullananların tat alma ve koku duyusu azalır. 2.günün sonundaysa bu duyular normale döner. Artık her tat daha lezzetli, her koku daha güzeldir…
3.Günün Sonunda…
Sigara içenlerin en büyük şikâyeti olan nefes darlığı sorunu iyice azalır, daha kolay nefes alınır. Kanda bulunan karbonmonoksit miktarı azaldığından halsizlik, baş ağrısı, uyuşukluk gibi durumlar azalır.
3 Ay Sonunda…
Bağışıklık sistemi güçlenir, yürümek, koşmak gibi tüm eylemler hızlanır. Akciğer fonksiyonları düzelir. Merdiven çıkarken, başka bir eylem yaparken daha az yorulur, daha az nefes nefese kalınır, konuşmada bile olumlu değişiklikler izlenir.
1 Yıl Sonra…
Kalp hastalığına yakalanma ve kalp kiriz riskinde yarı yarıya bir azalma görülür. Yaşam enerjisi tamamen artar.
Psikolojik Olarak…
Sigaranın etkileri yalnızca fiziksel değil. Türün ürünleri ve nikotinin insan beyni üzerinde olumsuz etki yarattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sigarayı bıraktıktan sonra, daha dinç bir vücut ve beyinle daha enerjik olunması psikolojiyi de etkiler. Bu alanda çalışma yapan Brian Hitman, sigara kullanımı ve psikiyatrik hastalıklar arasında doğru orantı odluğunu açıkladı. Sigara bırakıldıktan sonra depresyon, kaybolma, umutsuzluk psikolojik etkenleri de azalır.
Hayat, böyle daha güzel olmaz mıydı?
Sizce vücudunuz da zihniniz de tüm bunları hak etmiyor mu?
9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü’nüz Kutlu Olsun!
Yapabilirsiniz…
