Güne Sabah Şekeri Gibi Başlamak İçin 7 Öneri

Siz de sabahları bet bir suratla uyanan ve “Neden uyandım?” ifadesiyle bir türlü kendine gelemeyenlerden, etrafına olumsuz enerji saçanlardan mısınız? Eğer öyleyseniz bilmelisiniz ki enerjiniz düşük olarak uyandığınız sabahlar, aslında tüm gününüzü etkiliyor, veriminizi düşürüyor. Sabah saatleri beynin en dinç, en verimli olduğu saatler… Sabahlara daha pozitif başlayıp etrafınıza neşe saçmaya ve adeta bir sabah şekerine dönüşmeye ne dersiniz?

1-) Kendinize Zaman Ayırmak İçin Biraz Daha Erken Kalkın

Ama zaten erken kalkıyorsunuz, biliyoruz. Ama uykuyu da çok seviyorsunuz, bunu da biliyoruz. Ama her zaman kalktığınızdan biraz daha erken kalkarak kendinize vakit ayırırsanız, acele acele değil de rahat rahat hazırlanırsanız o günü daha çok sevecek ve rahatlayacaksınız. Erken kalkıp evinizin en sevdiğiniz köşesine geçin, sabahın sessizliğini dinleyin.

2-) Su, Su, Su!

Klişe, klişe, klişe demeyin. Bir şeyi klişe yapan onun doğruluğudur biliyorsunuz ki… Bu yüzen sabah uyanır uyanmaz bir bardak su içerseniz vücudunuzu güne sağlıklı bir şekilde hazırlarsınız. Hem de uyku esnasında susuz kalan vücudunuzu canlandırmış olursunuz. Suyu direkt içemiyorsanız bir pipet yardımıyla rahatça içebilirsiniz.

3-) Kedi Gibi Esneyin, Gerinin!

Kedilerden öğreneceğimiz çok şey var. Mesela sürekli kedi gibi gerinmek! Özellikle sabahları gerinmek, kaslarınıza, vücudunuza çok iyi gelecek. Gerinmekle kalmayıp birkaç küçük sabah egzersizi de yaparsanız tadından yenmez elbette… Göreceksiniz, üzerinizdeki hantallık gidecek ve kendinizi güne daha hazır hissedeceksiniz.

4-) Evin Bütün Camlarını Açın, Rüzgâr Size Eşlik Etsin

Sabahın bereketi hiçbir şeyde olmaz derler, doğrudur. Uyanır uyanmaz evdeki bütün camları açın, mevsimin hiç önemi yok. Sabahın buğulu enerjisi, bereketi evinize dolsun. Oksijeni evinizde hissedin.

5-) En Sevdiğiniz Şarkı!

Dişlerinizi fırçalarken, yüzünüzü yıkarken en sevdiğiniz şarkı fonda çalsın. En sevdiğiniz şarkı demişken arabeske bağlamayın sakın. Bu şarkının hareketli ve enerjik olmasına, size iyi gelmesine dikkat edin. Şarkı, modunuzu yükselttiği gibi gün boyunca beyninizde de dönerek size iyi hissettirsin.

6-) Birkaç Satır da Olsa Okuyun!

Gün uzun, iş çoksa beyninizin de biraz yakıta ihtiyacı var tabii… Bu yüzden belki bir gazete, belki bir dergi, belki bir kitap… Birkaç satır da olsa okuyarak beyninizi hazırlayın.

7-) Tatlı Bir Kahvaltı

Güne kahvaltısız başlama klişesine değinmesek olmaz. Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı sözüne değinmesek hiç olmaz. Kahvaltıyı es geçmeyin ama alelade geçiştirmeyin de. Mesela kendinize tatlı bir tabak yapın, zeytinden göz, maruldan saç yapın. En sevdiğiniz kahveyi yapın ya da çayınıza limon atın, yanına kuruyemiş koyun, süsleyin… Kısacası size iyi hissettirecek bir kahvaltı hazırlayın, gözünüz de karnınız da doysun. Kahvaltı yaparken adeta eğlenin!