Her yıl 1 milyona yakın insan intihar ederek hayatına son vermekte. Peki neden? Bunların önüne nasıl geçebiliriz? Bu yazımızda bu konuyu ele alıyoruz. Başlayalım.
Kötü Psikoloji ve Yaşamlar
Hayat, her zaman güllük gülistanlık olamaz. Çok sevdiğimiz yakınlarımızı kaybedebiliriz, borçlar içine girebiliriz. Yaşadığımız şeylerden zevk almamaya başlayabiliriz. Emin olun dünyanın en zengini bile mutsuz olabilir. Ancak bu noktada yaşama son vermeyi düşünmek yapılabilecek en bencil ve acizce davranıştır.
Kabullen
Başına gelen olumsuz durumlarda “Neden bu benim başıma geliyor?”, “Neden ben!” diye kurcalama. Hayat, her zaman “Şu an”dan ibarettir. Seni üzen, yoran, zarar veren geçmişi yok et. O anlara dair izleri hayatından sil. Olumsuz anılarına dair somut şeylere sahipsen onlaran kurtul.
Evren milyarlarca yıldır var. Yaklaşık 14 milyar yıldır! Ve ortalama insan ömrü dediğimiz 70-80 yıl gerçekten hiç bir şey. Evrenin içerisinde dünyanın kapladığı yer hiçbir şey! Yani kabullen. Çok da büyük bakma olaylara. Yaşamın getirdiklerine şükret. İnan. İnanç eksikliği intihara sürükleyen en büyük sebep…
Bir Şeyleri Değiştir!
Olmuyorsa değiştir. İyi gelmiyorsa arkadaşlarını değiştir. İyi gelmiyorsa işini değiştir. Yaşam tarzını değiştir. İzlediğin filmleri, okuduğun kitapları değiştir. Dinlediğin müzikleri değiştir. Ne dinlersen osun! Sana zarar veren şarkıları dinlemek yerine yaşam enerjisi dolduracak şarkıları izle. İbadet et, meditasyon yap. Ne yapıyorsan yap. Ama nefesini her zaman düzgün kontrol et. Bağırıp çağırma, boş şeylere sinirlenme. Sakin, barışık bir şekilde yaşa.
Her Şey Senin Beyninde Başlar
Beyin, kolayca kandırabileceğimiz bir organımızdır. İyi şeylere odaklan. Mesela, bir şeylerden kaçmak istiyorsan alkole veya başka maddelere bağlanma. Bırak düşünmek zorundaysan düşün. Bırak kabuslar görüyorsan gör. Elbet bu dönem geçecek. Mesela bir alkolik, içtikçe o an dertlerini çözdüğünü düşünür. Ama sağlığı her gün daha kötüye gider. Maddiyatı her gün daha kötüye gider. Ve her geçen gün, normal yaşama tutunmakta daha çok zorlanmaya başlar.
Profesyonel Yardım
Yardım almaktan çekinme. Emin ol, senin yaşadığına benzer durumları yaşayan o kadar çok kişi var ki. Sadece bilmiyorsun. Kendi kendine çözebilirsin. Ancak gücün yoksa git yardım al. Ailenden, dostlarından, doktorlardan… Neyden gerekiyorsa. Antidepresan da çok iyi bir çözüm değil ancak zor durumdaysan yine de iyi bir alternatif olabilir. Tabii ki doktor kontrolünde ve gözetiminde.
Yarın dönüp baktığında emin ol gülüp geçeceksin. Sokağa çık, doğayla barış. Mucize olan nefesinin ve dünyanın büyüsüne kapıl. Küçül. Çok da önemli bulma kendini. “Neden ben” diye bir şey yok. Neden sen olmayasın ki! Herkes olabilir. Haydi, bir şeyleri değiştirmeye şimdi başla!
