Yeme - İçme

Corona Günlerinde Evde Sağlıkla Yiyebileceğiniz Atıştırmalıklar

Yemek öncesinde ya da yemek sonrasında, film izlerken ya da çalışırken atıştırmalık bir şeyler ararız. Buzdolabının kapağını açıp kapatırız. Ne var ne yok bir göz gezdirip atıştıracak şeyler ararız. Çoğu zaman zararlı şeyleri kolaya kaçarak yeriz. Esasında bir şeyler atıştırmak istediğimizde sağlıkla tüketebileceğimiz şeyler de bulabiliriz. O zaman sağlıkla atıştırabileceğimiz tariflere geçelim.

Meyve Cipsi

Normal cipslerin çok da sağlıklı olmadıklarını biliyoruz. Hemen bir paket alıp sağlığımızı tehlikeye atmak yerine kısa sürede güzel, lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Bunlardan birisi de cips. Tabii ki cipsimiz meyvelerden oluşuyor. Elma, limon, armut ya da muz gibi sevdiğiniz meyveleri dilimleyip biraz da bal eklediğinizde fırın kâğıdı üzerine yerleştirip fırına verebilirsiniz.  45 dakikalık bir sürede altlı üstlü pişirdikten sonra meyve cipsinizi tüketebilirsiniz.

Hurmalı Lokum

Sağlıklı bir şeyler olsun, biraz da tatlı olsun diyorsanız hurmalı lokum yiyebilirsiniz. Malzemelerimiz ise hurma ve bisküvi. Çekirdeklerini çıkardığımız hurmayı bisküviler ile ufalayarak top şekline getirebilirsiniz. Ufalama işlemini ister rondoda isterseniz de elinizde gerçekleştirebilirsiniz. Pratik ve sağlıklı bu atıştırmalığın yanına güzel, demli bir çay koyarak da gününüze sağlık katabilirsiniz.

Maydanoz ve Yoğurt

Yoğurt yemekler ile tüketimiz faydalı ve lezzetli bir gıda. Yoğurdun içerisine birçok ekleme yaparak gün arasında tüketebileceğimiz sağlıklı bir atıştırmalık elde edebiliriz. Bizim tercihimiz maydanoz oldu. Özellikle de gece atıştırmalığı arıyorsanız yoğurt ve maydanozu rahatlıkla tüketebilirsiniz. Maydanoz ve yoğurt, yavaşlayan metabolizmayı hızlandır ve kilo vermenize de yardımcı olur.

Yulaflı Atıştırmalık

Yulaflı atıştırmalık için muz ve yulaf malzemelerimizi alıyoruz. Yulaf, kuru üzüm ve balı çok sulandırmayacak şekilde karıştırıyoruz. Muzları ezerek malzemelerle karıştırıyoruz. Buzdolabında dinlendirdiğimiz karışımın tepsiye yerleştiriyoruz. Tepsiye yaydığımız karışımın her iki yüzünü de pişiyoruz. İşte yulaflı atıştırmalığımız hazır.

Yoğurt

Yoğurta yapabileceklerimiz çok. Bir de yoğurtlu barı deneyelim. Yoğurt ve balı iyice karıştırdıktan sonra pişirme kâğıdına yayıyoruz. Dilerseniz üzerine meyve, yulaf ezmesi ya da fıstık ekleyebilirisiniz. Elde ettiğimiz karışımı uzun bir süre dondurucuda beklettikten sonra dilediğimiz şekilde keserek servise hazır hale getiriyoruz. Karşımızda sağlıklı bir atıştırmalık daha. Afiyet olsun.

Daha Fazla Göster

Buna da Göz At

Close
Close