Sağlık

Güne Daha Enerjik Başlamanızı Sağlayacak Tüyolar

Canınız sıkkın olabilir. Normaldir. Hayatın akışında olan bir şey bu. Sabaha kadar uyumamış yahut uyuyamamış da olabilirsiniz. Bu da normaldir. Birçok insan bu tarz durumları yaşamaktalar. Ancak anormal olan, kendinizi motive edip güne daha enerjik başlamanızı sağlayacak olan şeyleri yapmamanızda! Yapın lütfen. Sizin için onları derledik. Birlikte güne daha enerjik başlayalım! Haydi!

Uyku

İlk olarak kaliteli uyku her zaman şarttır. Uykusuzluk beden yorgunluğu ve zihin karışıklığı yaratır. Ayrıca kendinizi bitkin ve halsiz hissetmenize neden olur. Zaten kaliteli bir uykuyla güne uyanırsanız diğer sağlıklı alışkanlıklarınızla birlikte kendinizi her daim pozitif ve capcanlı hissedersiniz. Enerjisiz bir halde işe başlamak o işten zevk almamanıza ve konsantrasyon eksikliğine sebep olur.

Soğuk Duş

Sabah kalkar kalkmaz yüzümüzü soğuk suyla yıkadığımızda rahatlamış hissederiz ve uyku hali de ortadan kalkar. Sabah kalkınca soğuk suyla duş alırsanız hücreleriniz yenilenir ve kan dolaşımınız hizalanarak tüm bedeniniz aktifleşir. Kandaki oksijen miktarınız artar ve çakralarınız açılır.

Bir Bardak Süt

Hayat koşuşturması ve işe yetişme telaşı gibi nedenlerle bazen kahvaltı etmeye vakit bulamayabilirsiniz. Ancak kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu sakın unutmayın. Sabah kalktığınızda en azından küçük ve sağlıklı atıştırmalar yapın hiç vaktiniz yoksa 1 bardak süt içebilirsiniz.

Ya Da Kahvaltı

Eğer vaktiniz varsa hem göze hem de damağa hitap eden sağlıklı bir kahvaltı ile daha pozitif olacağınız kesindir.

Sıvı Tüketimi

Geceden sabaha kadar vücut susuz kalır ve bu sayede vücuttaki sıvı stokları tükenir. Sabah uyandığınızda kesinlikle 1 bardak oda sıcaklığında su içmeyi ihmal etmeyin. Bunun yanında kahvaltınız yanında sıvı miktarını arttırmak için detoks suları, şekersiz çay ya da sıkılmış portakal suyu hem vücudunuz vitamin ve mineral dengesini artıracaktır hem de hücrelerinizi harekete geçirecektir.

Kahve

Kahve çekirdekleri içerdiği kafein sayesinde sinir hücrelerinizi uyarır ve aktif hale getirir. Geceden beri uykusuzluk yaşıyorsanız 1 fincan şekersiz kahve sizi canlandırabilir.

Sabah Koşusu

Temiz bir havayı içine çekip sabah koşusu yapmak ne kadar hoş olur değil mi? Gün içinde sürekli aktif hisseden insanların yüzde 70’i sabah egzersizi ile güne başlıyor gün koşu yapma imkânınız yoksa basit egzersizlerle de vücudunuzu esnek ve zinde tutabilirsiniz.

Daha Fazla Göster

Buna da Göz At

Close
Close