Sağlık

Göz Sağlığını Korumanın Yolları

Sağlığımızdan daha önemli ne olabilir ki? Ama maalesef bazen ihmal edebiliyoruz… Bunun en başında ise gözlerimiz geliyor. Renklerin her tonunu fark etmemizi sağlayan, doğanın muazzam tablosuna şahit olmamıza neden olan gözlerimize özen göstermeliyiz. En önemli organlarımız arasında yer alan gözümüzde bir problem oluştuğunda hayatımız doğrudan etkileniyor. Peki, göz sağlığı nasıl korunur? Göz sağlığını korumanın yolları listemizi sizler için hazırladık. Hazırsanız, başlıyoruz!

Düzenli Doktor Kontrolü

Göz sağlığını korumanın yolları arasında en çok özen gösterilmesi gereken husus elbette doktor kontrolü… Uzman yardımı ile göz sağlığınızı takip etmelisiniz. Genelde göz hastalıkları yavaş yavaş oluşur ve en başta fark edilmesi oldukça zordur. Bir doktorun incelemesi erken teşhis noktasında önemlidir. Her yıl en az bir kez doktor kontrolünüzü yaptırmalısınız.

Düzenli Beslenme Alışkanlığı

Beslenmeye dikkat! Beslenme düzeniniz sağlığınıza doğrudan etki ediyor. Göz sağlığı için havuç, portakal, mango, lahana, ıspanak ve balık ürünlerini rahatlıkla tüketebilirsiniz. İdeal kilonuzun da üstüne çıkmamanız gerekmektedir çünkü fazla kilo göz sağlığını olumsuz etkilemektedir.

Güneş Gözlükleri Çıksın!

Güneş gözlüğünün yeri başımızın üstü değil, gözlerimizdir! Güneş gözlüğünü kıyafetlerin tamamlayıcısı rolünden çıkararak doğru bir şekilde kullanmak lazım. Sertifikalı güneş gözlükleri gözlerinizi zararlı güneş ışınlarından korur. Göz yapınıza en uygun güneş gözlüğünü seçerek bu konuda ilk adımı atabilirsiniz. Sandığınızın aksine güneş gözlüğü göz sağlığı açısından çok önemlidir, ihmal edilmemelidir.

Eller Yıkansın!

Gün içerisinde gözlerinize sürekli temas halinde olabilirsiniz. Bunu kimi zaman fark etmeden yapıyoruz… Ellerde oluşan bakterilerin göze geçmemesine dikkat etmek lazım. Bu sebeple eller sık sık yıkanmalı! Bunun için telefonunuza hatırlatıcı uygulamalar indirilebilirsiniz. Bu sayede ellerinizi yıkamayı hatırlayacak, harekete geçeceksiniz!

Teknolojiye Mesafe!

Telefon, tablet ve bilgisayarlara çok fazla mesai harcıyoruz ama dikkatli olmak gerekiyor. Çünkü göz sağlığı açısından tehlike arz ediyor! Çok yakından ve uzun süre bakmamaya özen gösterilmeli… Ekrana dikkatle baktığımız zaman göz kırpmayı unutuyoruz. Bu da göz sağlığını olumsuz etkiliyor. Sağlığımız için yaşam tarzımıza ve alışkanlıklarımıza dikkat etmek gerekiyor.

Daha Fazla Göster

Buna da Göz At

Close
Close