Sağlık

Göz Sağlığını Korumak İçin 9 İpucu

Göz sağlığı, kesinlikle ihmale gelecek bir mesele değil. Belki de yaşamımızı sağlayan organlar dışındaki en önemli organımız. Ve onu sağlıklı tutabilmek için, gözümüz gibi bakmalıyız! Bir dakika, bu tabir direkt göze olunca biraz ilginç oldu. Lakin önemini buradan da anlamış olduk. E haydi, başlayalım.

Saatlerce ekrana bakmayın, gözlerinizi dinlendirin.

Televizyon, cep telefonu, bilgisayar… Bunlar hayatımızın vazgeçilmez parçaları ancak saat başı göz dinlendirmek çok önemli.

Gözlerini ovuşturmayın, dikkatle yıkayın.

Yanan göze mikroplu olma ihtimali yüksek elle müdahale etmek yapabileceğiniz en yanlış şeylerden olacaktır.

Uyku düzeninizi iyi sağlayın.

Uykusuzluk, genel performansınızı düşüreceği gibi yanan göz gibi problemlere de sebep, belki batıp sizleri rahatsız edebilecektir.

Başkasının havlusunu yüzünüzde kullanmayın.

Aslında başkasının havlusunu genel olarak kullanmamanız daha da iyi. Hatta tek kullanımlık kağıt havlular olabilecek en doğru seçim olacaktır. Kendi havlunuz dahi olsa tekrar tekrar kullanmak çok doğru bir yönelim değil.

Düzgün ve yeterli ışıklandırma önemli.

Karanlık baş ağrıtır, göz yorar. Gün ışığını en verimli halde kullanabilmek için tülleri, perdeleri iyice açın. Akşamları da güzelce ışıklandırın. Aşağıdan yukarı gelen ve doğrudan göze temas etmeyen lambalar güzel bir seçim olabilir.

Senede bir göz muayenesini ihmal etmeyin.

İşte zor bir madde. Pek çoğumuz bunu ihmal ediyoruz öyle değil mi? “Aman 3 yıl önce gitmiştim zaten” diyenler de olabilir. Ama şunu unutmayalım ki erken teşhis pek çok olası göz kusurları ve problemleri için hayati önem taşıyabilir.

Göz kuruluğu için gözyaşı damlası kullanın.

Gözleriniz gırç gırç mı ediyor? Ekran başında fazla mı yoruluyor? Yapabileceğiniz en iyi şeylerden birisi gözlerinizi göz damlasıyla nemlendirmek. Tek kullanımlıklar daha da iyi. Ancak problemin göz kuruluğu olduğundan emin olmak için de bir doktor şart.

Göz sağlığınız için gerekli havucu ve vitaminli besinleri bolca tüketin.

Havuç, göz sağlığı için çok önemli. A vitaminini bol bol almak oldukça değerli.

Damar hastalıklarını tetikleyen ve gözleri yakan sigaradan kaçının.

Kaçılabilecek her fırsatta kaçmak lazım. Artık stresi atmak için başka çare bulmak şart. Yıl 2019 oldu, bu kadar sağlıksız bir şeyi bile bile almak olmaz, olmamalı.

Daha Fazla Göster

Buna da Göz At

Close
Close